ورزش کگل یک تمرین بسیار ساده برای تقویت عضلات کف لگن است که در برقراری رابطه جنسی بهتر و بهبود مشکل بی اختیاری ادراری و بی اختیاری مدفوع و نشت ادرار به افراد کمک می کند.

ورزش کگل (کیگل) به منقبض و شل کردن پیاپی عضله های قسمت تحتانی لگن خاصره گفته می شود که به منظور تقویت و کنترل ارادی این عضله ها انجام می شود.ورزش کگل فقط برای زنان نیست. این تمرین در مردان باعث تقویت...